COURS D’INTRODUCTION AU PILATES

► Le Pilates est une pratique corporelle qui permet d’activer la musculature profonde, responsable du maintien de la posture et de l’équilibre, ainsi que la mobilité des articulations. Elle permet de travailler le corps en conscience de son organisation et d’y allier une activité respiratoire précise.

► Par une série d’exercices, nous allons actionner les muscles centraux stabilisateurs du corps, puis développer les muscles extérieurs, responsables du mouvement. Tous les groupes musculaires sont sollicités de façon harmonieuse tout en étant assouplis. Le corps travaille dans son ensemble.
Cette méthode stimule le système neuromusculaire en profondeur afin que le corps enregistre les mécanismes positifs qui vont permettre de retrouver une posture équilibrée et centrée, et des mouvements déliés et coordonnés. L’intensité des exercices peut varier et s’adapter au progrès et à la condition physique de chacun.

► Le Pilates peut être pratiqué à tout âge et est adaptable à tous les publics. Il apprend l’équilibre, la fluidité et le contrôle dans toutes les sphères de la vie.
Il permet de se muscler et s’assouplir, de retrouver un vrai équilibre , d’harmoniser son activité physique et accélérer la récupération, de détendre les muscles et l’esprit , de prévenir et se remettre de blessures, de stimuler la circulation sanguine, les organes et le système respiratoire, d’aider à contrôler les problèmes de poids.

► Profitez d’une douce matinée dominicale au Pavillon des canaux pour découvrir cette méthode, vous recentrer et pratiquer dans la joie et la bonne humeur!
Cours dispensés par Elodie, professeure diplômée et expérimentée , Artemouvement

– Tarif 16€-
☞ Pour le cours merci de prévoir votre tapis et une tenue confortable, pieds nus ou chaussettes
☞ Informations et inscriptions à artemouvement61@gmail.com
Page facebook : artemouvement